ABNEHMPLAN
ohne Sport

In 7 Wochen zur persönlichen Traumfigur!

  • kein Jojo-Effekt
  • langfristige und schnelle Erfolge
  • unkompliziert und alltagstauglich abnehmen

oder

hat durch unseren Abnehmplan erfolgreich abgenommen

3 gute Gründe, warum Sie sich heute für uns entscheiden sollten:

  • weil Sie mit wenig Zeitaufwand und ohne Sport sehr gute Ergebnisse erzielen können
  • weil uns Ihr Wohlbefinden und Ihr persönlicher Abnehmerfolg sehr wichtig ist
  • weil unser Abnehmplan flexibel an Ihre Alltagsgewohnheiten angepasst werden kann

Abnehmplan - Wie Sie erfolgreich und gesund abnehmen!

Ein guter Abnehmplan erleichtert das Abnehmen ungemein und hilft nicht nur bei der Zubereitung der Gerichte, sondern spart auch Zeit. Doch es gibt z.B. bei der Erstellung eines guten Ernährungsplans ein paar Dinge die zu beachten sind, weswegen nicht alle Abnehmpläne gleich gut funktionieren. Es gibt gewisse Grundprinzipien, Tipps und Lebensmittel die bei einem guten Abnehmplan nicht fehlen sollten. Ein gut durchdachter und strukturierter Plan, ist die halbe Miete zum erfolgreichen Gewichtsverlust.

Viele denken beim Abnehmen mit schnellen Resultaten an harte und ungesunde Diäten, doch dass muss nicht sein. Es ist zwar möglich mit einer harten und strikten Diät mehr Gewicht innerhalb von wenigen Tagen/Wochen zu verlieren, doch danach kommt oft der bekannte Jojo-Effekt und es kann nach und während der Diät zu unangenehmen Mangelerscheinungen kommen.

Was ist der Unterschied zwischen einen Abnehmplan und Ernährungsplan?

Der Unterschied zwischen einen Ernährungsplan und einen Abnehmplan ist leicht zu erklären. Ein Ernährungsplan enthält ausschließlich Speisen die gegessen werden sollen und umfasst nur das Thema Ernährung, Rezepte und ggf. eine Einkaufsliste. Ein Abnehmplan hingegen behandelt nicht nur das Thema Ernährung umfassend, sondern vermittelt zusätzlich das notwendige Grundwissen, gibt Ihnen klarere Vorgaben/Ansätze und geht auf das Thema Sport und Bewegung ein.

Durch einen guten Abnehmplan haben Sie also ein besseres Verständnis zwischen den Zusammenhang von Ernährung und Sport bzw. Bewegung und in Kombination mit dem Grundwissen und den richtigen Tipps, werden Sie auch langfristig bessere Ergebnisse erzielen.

Die 3 Säulen eines guten Abnehmplan

Jetzt wo Sie wissen was ein Abnehmplan überhaupt ist und was der Unterschied zu einem normalen Ernährungsplan ist, möchte ich Ihnen die 3 wichtigsten Faktoren näher bringen.

1# die richtige Ernährung!

gesunde Lebensmittel für ein gesundes Leben

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist dass A und O. Doch was ist überhaupt eine gute Ernährung? Hier gibt es viele Meinungen und Ansätze. Es gibt verschiedenste Ernährungsformen und nicht alle sind schlecht, ganz im Gegenteil. Wir sind der Meinung dass es bei der richtigen Ernährung nicht nur auf gesunde Lebensmittel ankommt, sondern dass das Zusammenspiel zwischen

  • gesunden Essen
  • den passenden Rezepten
  • der Umsetzbarkeit im Alltag
  • dem persönlichen Geschmack

passen muss, um langfristig Erfolge zu erzielen. Die "beste" Ernährung bringt nichts wenn 90% der Menschen das Handtuch nach einer Woche schmeißen, weil es nicht die genannten Parameter berücksichtigt und somit nicht für jeden geeignet ist. Wir wollen Ihnen möglichst gerecht werden und wissen dass ein Verzicht bzw. eine sehr einseitige Ernährung definitiv der falsche Weg ist. 

2# das notwendige Wissen!

Das notwendige Wissen um den Abnehmplan optimal anzuwenden

Um erfolgreich und auch nachhaltig abzunehmen, sollten Sie über das notwendige Wissen verfügen. Es geht nicht darum Ihnen wissenschaftliche Zusammenhänge zu erklären, sondern Ihnen zu vermitteln was Sie in der Praxis wirklich brauchen und wissen sollten. Ich möchte Ihnen hierfür ein gutes Beispiel geben:

  • Kaloriendefizit: Um abnehmen zu können müssen Sie ein Kaloriendefizit haben. Das bedeutet dass Sie am Ende des Tages eine negative Kalorienbilanz haben müssen (mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen). Aber auch hier gibt es ein paar Sachen zu beachten. Denn ein zu großes Kaloriendefizit wirkt sich ebenso negativ aus, wie ein zu geringes Kaloriendefizit.

Wenn Sie solche Basics lernen und verstehen, werden Sie es definitiv einfacher beim abnehmen haben.

#3 Sport und Bewegung!

Sport und Bewegung für einen schnelleren Gewichtsverlust

Sport und Bewegung ist ebenfalls ein wichtiger Punkt, der beim Abnehmen hilfreich ist. Sport hat folgende positive Eigenschaften:

  • Es steigert Ihre Leistungsfähigkeit (mehr Ausdauer und/oder Kraft)
  • verbrennt extra Kalorien
  • hilft beim Abbau von Stress
  • kann Ihr Wohlbefinden steigern

Um abnehmen zu können müssen Sie nicht zwingend Sport machen, jedoch ist es empfehlenswert zumindest Bewegung mit in Ihre Woche einzubauen. Ein 20-minütiger Spaziergang oder ein gemütlicher Tag im Schwimmbad, kann schon viel dazu beitragen. 

 

Was zeichnet unseren Abnehmplan aus?

Unser Abnehmplan unterscheidet sich deutlich von klassischen Abnehmplänen. Wir haben nicht einfach einen Plan zum Abnehmen entworfen, sondern uns Gedanken gemacht wie wir es schaffen können unabhängig von Ihrem Alltag Ihnen möglichst gut zu helfen.

Unser optimierter und bewährter Abnehmplan ermöglicht es, dass Sie essen dürfen ohne dabei auf leckere Gerichte verzichten zu müssen und das beste daran ist, Sie müssen sich nicht an einen strikten Essensplan halten, sondern können flexibel die von uns entworfenen Rezepte beliebig anwenden und bequem an Ihre Alltagsgewohnheiten anpassen. Somit können Sie je nach Lust und Laune aus einer Auswahl von Rezepten entscheiden welches Gericht Sie z.b. mittags essen wollen und nehmen gleichzeitig ab ohne eine strikte Diät machen zu müssen.

Des weiteren müssen Sie keinen Sport machen um Ihre Traumfigur zu erhalten, doch wie ist das möglich? Die Ernährung macht ca. 80% Ihres Abnehmerfolges aus und ist somit der wichtigste Faktor um erfolgreich abzunehmen.

Kann ich trotzdem Sport machen?

Natürlich können Sie ergänzend gerne Sport machen. Dass beschleunigt den Abnehmprozess, aber dass ist eher der letzte Feinschliff und ist bei Einhaltung unseres Abnehmplans nicht unbedingt notwendig. Sollten Sie jedoch Sport machen wollen, möchte ich Ihnen bereits schonmal als Dankeschön für Ihre Aufmerksamkeit kostenlos 3 Trainingspläne (verschiedene Varianten) und Traininingstipps schenken. Sie müsssen sich nicht mit Ihrer E-Mail Adresse eintragen und auch keine Daten angeben, sondern können bequem auf den Button klicken und sich das Dokument anschauen und auf Wunsch auch gerne kostenlos downloaden und ausdrucken.

 

Sie erhalten von uns folgendes:

Gesunde und leckere Rezepte

gesunde Nahrungsmittel und leckere Rezepte

Sie erhalten Zugriff auf unsere Rezeptdatenbank! Dort erhalten Sie unsere leckeren Gerichte auf einen Blick inkl. Zutatenliste, Mengenangabe und Zubereitung.

einen optimierten Abnehmplan

Abnehmen durch Optimierung

Sie erhalten unseren effektiven Abnehmplan mit denen schon zahlreiche Menschen Ihre Traumfigur erreicht haben! Unser Abnehmplan ist so besonders weil er flexibel anwendbar ist, bewährte Gerichte enthält und im Alltag leicht und verständlich umsetzbar ist.

 einen Abnehmratgeber

Tipps und Tricks um erfolgreich abzunehmen

Sie erhalten in unseren Abnehmratgeber wichtige Tipps zum Abnehmen und Antworten auf häufig gestellte Fragen die Ihnen das abnehmen erleichtern werden!

Tipps für die optimale Umsetzung

Damit Sie möglichst bald Ihre Traumfigur erreichen können und unseren Abnehmplan möglichst effektiv anwenden können, sollten Sie sich an folgende Tipps halten:

  • Trinken Sie mind. 1,5l Wasser und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke -> Wasser enthält im Gegensatz zu Säften und Limonaden keine Kalorien und hat positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Sie können zusätzlich zu Wasser, selbstverständlich auch mal 1-2 Tassen Kaffee oder Tee trinken (möglichst wenig Zucker).
  • Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Zigaretten -> Das Rauchen und Alkohol nicht gesund ist sollte bekannt sein, aber auch beim Gewichtsverlust hat der Konsum von Zigaretten und Alkohol negative Auswirkungen.
  • Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden -> Sie sollten unbedingt darauf achten, dass es Ihnen körperlich und geistig gut geht. Denn unnötiger Stress, negative Gefühle, Unausgeglichenheit und körperliche "Beschwerden" senken Ihre Lebensqualität.
  • Vergleichen Sie sich nicht mit anderen -> Sie müssen letztendlich selbst mit sich zufrieden sein und herausfinden was Sie erreichen wollen. Wenn Sie sich immer mit anderen vergleichen, werden Sie nie wirklich glücklich und zufrieden sein. Setzen Sie sich ihr persönliches Ziel und arbeiten Sie daran.
  • Bleiben Sie am Ball, auch an schlechten Tagen -> Jeder von uns hat mal einen schlechten oder trägen Tag, aber gerade an diesen Tagen sollten Sie sich Ihr Ziel klar vor Augen halten und Durchhaltevermögen beweisen.
So funktioniert der Bestellprozess Ihres Abnehmplan!

1. Digistore24 Bestellformular - Bezahlung vornehmen und Daten angeben!

Bestellformular Digistore24 für den Abnehmplan

2. Weiterleitung auf Dankeseite - erfolgreiche Bestätigung der Bestellung!

Dankseite nach erfolgreicher Bestellung

3. E-Mail mit Produktdaten - etwa 2-3min. nach der Bestellung erhalten Sie den Zugang!

E-Mail Eingang mit Produktdaten

4. Produkt herunterladen - Hier können Sie Ihr Produkt entspannt jederzeit herunterladen!

Zugriff auf das Produkt im digitalen Format
Unser Abnehmplan

Abnehmplan ohne Sport

Normalpreis:

97€

Sonderangebot:

37€

Das sagen unsere Kunden:

Ich muss sagen dass mir der Abnehmplan sehr geholfen hat mein Gewicht zu reduzieren. Ich habe in 5 Wochen mein Gewicht von 82kg auf 69kg gesenkt und bin mehr als zufrieden.
Ich habe durch meine Ausbildung nicht wirklich viel Geld zur Verfügung und habe erst überlegt ob sich der Kauf lohnt. Ich habe mich dann doch entschieden mir den Abnehmplan zu kaufen und bin sehr froh über diese Entscheidung. Ich halte mich seit 3 Wochen an den Plan und habe schon 7kg verloren ohne Sport machen zu müssen, eine tolle Sache!
Um es kurz zu machen. Ich habe das umgesetzt was im Plan stand und muss sagen dass es tatsächlich möglich ist ohne Sport viel Gewicht zu verlieren. Ich mache aber gerne doch noch zu der Ernährung etwas Sport;)
Wow ich bin wirklich überwältigt:-) ich habe bereits nach wenigen Wochen meine Wunschfigur erreicht waren zwar insgesamt nur 6,5kg aber genau so wollte ich das
Top! Da ich als Lagerleiter kaum Zeit habe und eher ein Sportmuffel bin habe ich mich dazu entschieden mir den Abnehmplan zu bestellen. In den letzten Jahren habe ich etwa 8kg zugenommen diese konnte ich dank des Plans innerhalb von 1,5 Monaten problemlos verlieren
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